วิธีบริโภคน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ

วิธีบริโภคน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าวจัดเป็นน้ำมันที่มีคุณสมบัติดีหลายอย่างที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพ และเรายังสามารถบริโภคได้ง่ายเพียงแค่ตวงใส่ช้อนก็สามารถบริโภคได้เลย แต่การจะกินเพื่อให้ได้สุขภาพดีนั้นเราต้องกินด้วยปริมาณที่พอเหมาะ หรือก็คือไม่มากไม่น้อยจนเกินไป สำหรับวิธีการกินนั้นจะให้เหมาะสมควรยึดจากน้ำหนักตัว ใครทีน้ำหนักตัวเท่าไรลองมาดูกันนะคะว่าคุณควรบริโภคน้ำมันมะพร้าวในแต่ละวันปริมาณเท่าไร – ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 30-40 กิโลกรัม ปริมาณบริโภคที่เหมาะสำหรับคุณไม่ควรเกิน 0.5 ช้อนโต๊ะ/วัน – ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 40.1-60 กิโลกรัม ปริมาณบริโภคที่เหมาะสำหรับคุณไม่ควรเกิน 1 ช้อนโต๊ะ/วัน – ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 60.1-80 กิโลกรัม ปริมาณบริโภคที่เหมาะสำหรับคุณไม่ควรเกิน 1.5-2 ช้อนโต๊ะ/วัน – ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 80.1 กิโลกรัม ปริมาณบริโภคที่เหมาะสำหรับคุณไม่ควรเกิน 2.5-3 ช้อนโต๊ะ/วัน – เด็กเล็กที่มีอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป ปริมาณบริโภคที่เหมาะไม่ควรเกิน 1-2 ช้อนชา/วัน – ผู้สูงอายุ ปริมาณบริโภคที่เหมาะไม่ควรเกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ/วัน ซึ่งถ้าใครรู้สึกว่าการกินน้ำมันมะพร้าวครั้งเดียวเป็นเรื่องลำบาก คุณสามารถเฉลี่ยดื่มในระหว่างวันได้จนกว่าจะครบจำนวนที่กำหนด นอกจากนี้อาจจะนำน้ำมันมะพร้าวไปผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ หรือนำไปประกอบอาหารแล้วนำมาบริโภคก็ได้เช่นเดียวกัน สิ่งสำคัญที่สุดที่ไม่ควรมองข้ามก็คือควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่เป็นยี่ห้อที่เชื่อถือได้หรือมีการรับรองมาตรฐาน GMP จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุขกันด้วย …

Read More

สุขภาพดีได้ด้วยการบริโภคน้ำมันมะพร้าว

สุขภาพดีได้ด้วยการบริโภคน้ำมันมะพร้าว ในน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังเป็นไขมันอิ่มตัวที่มีขนาดกลางทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ดี สำหรับขนาดบริโภคผู้ใหญ่ควรรับประทานวันละ 3-4 ช้อนชา ส่วนเด็กควรบริโภค 1-2 ช้อนชา แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ารับประทานยากก็อาจจะนำไปผสมกับเครื่องดื่มประเภทอื่น หรือน้ำผลไม้ สำหรับสรรพคุณในการช่วยดูแลสุขภาพของน้ำมันมะพร้าวก็อย่างเช่น 1. ช่วยลดน้ำหนักทางอ้อม เพราะน้ำมันมะพร้าวที่เราบริโภคเข้าไปสามารถช่วยเพิ่มกระบวนการเมตาบอลิซึมที่ทำให้เกิดความร้อนในร่างกายที่ช่วยเร่งการเผาพลาญแคลอรี และยังช่วยลดการสะสมไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยให้เราอิ่มนานจึงรับประทานอาหารได้น้อยลง 2. ช่วยล้างพิษและขับสารพิษ รวมทั้งของเสียออกจากร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยในการดีท็อกซ์ในทางธรรมชาติกันได้เลย 3. ช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรียและคราบพลัคในช่องปาก จึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ บรรเทาอาการเหงือกบวม เหงือกอักเสบ ช่วยลดกลิ่นปาก ทำให้ปากมีสุขภาพดีและสะอาดสดชื่น 4. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก แต่บางคนบริโภคน้ำมันมะพร้าวในช่วงแรกอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ แต่พอผ่านไปสักระยะอาการก็จะหายไปเอง แต่ถ้าอาการยังไม่หายควรหยุดการบริโภคแสดงว่าน้ำมันมะพร้าวอาจจะไม่เหมาะสำหรับธาตุของคุณ มีประโยชน์หลายอย่างกันเลย ใครที่ต้องการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักลองหันมาบริโภคน้ำมันมะพร้าวกันดูนะคะ เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ